Sık Sorulan Sorular
Bu methodun farkı nedir?
Bu methodun farkı varlığını bile bilmediğiniz en küçük kas gruplarını hafif ağırlıkla çalıştırıp uzun ince kas yapısını yapmayı hedefler.
Her gün yapmak zorunda mıyım?
Spor hayatınızın bir parçası olmalı ve haftanın minimum 5 günü yaparsanız her istikrarlı yapılan şeyde olduğu gibi inanılmaz sonuçlar alırsınız. Her gün 1 saatinizi ayırmanız önemli.
Aynı seriyi sürekli yapsam olmaz mı?
OLMAZ. Farklı kasları çalıştırmak, dengeyi bozmak, sadece kaslarınızı değil beyninizi de devreye sokup harekete odaklanmak ve vücudu alışılmışın dışına çıkartmak önemli.
Nelere İhtiyacım Var?
Bu metodun diğer yöntemlerden farkı az kg hatta bazen sadece kendi vücut ağırlığımız ile çalışmamız. 1.5 – 2 kg ağırlığındaki dumbellar, bazen sandalye, bazen vileda sopası, bazen de evimizdeki puf yeterli olacaktır. Hareketlerimizin açılarını doğru yapmak için özel tasarlanmış SELOZİ Mat’lere göz atmanızı öneririm.
Selozi Live Zoom Dersleri Nedir?
Selozi Live Zoom, haftalık olarak tasarlanmış olan birebir eş zamanlı yapılan canlı grup dersleridir.
- Dilediğiniz yerden canlı derslere, belirtilen saatlerde zoom üzerinden katılım sağlayabilirsiniz.
- Haftada 3 ya da 5 gün yapabilirsiniz.
-
Ders kayıtları whatsapp üzerinden yapılmaktadır.
-
Dersler kaydedilmemektedir.
Dersler İptal Edilebilir mi?
Online satın alınmış olan Basic ders paketlerinin iptali ve geri iadesi yapılamamaktadır. Dersleri bir kez satın aldıktan sonra istediğiniz zaman istediğiniz yerde yapabilirsiniz.
Live Bootcampler’in haftalık paketleri 3 veya 5 gün olarak değerlendirilmektedir. Ödemeler haftalık olarak yapılmakta sonraki haftalar için telafisi yapılamamaktadır. Aynı hafta içinde gün değişiklikleri yapılabilir ancak iptali söz konusu değildir.
Ders sırasında dikkat edilmesi gereken hususlar var mı?
Dersleri rahat kıyafetlerle ve spor ayakkabı ile yapmanızı öneriyorum. Spor yaptığınız ortamın sıcaklığı da önemli. Eğer kronik bir rahatsızlığınız yoksa spor yaptığınız odanın sıcaklığı 23 ° – 24 ° derece olmasına özen gösterin.