Basic 04, 1 ay boyunca erişebileceğiniz toplam 4 video dersten oluşur.
Satın alma ve üyelik işleminizi tamamladıktan sonra, ders videolarına 30 gün boyunca sınırsız erişim sağlarsınız.
Üye girişi yaparak dersleri istediğiniz zaman, istediğiniz yerde izleyebilir ve antrenmanlarınızı kendi programınıza göre uygulayabilirsiniz.
Basic dersler canlı değildir; tüm içerikler önceden kaydedilmiş, aç-izle formatındadır. Böylece antrenman saatlerinizi tamamen siz belirlersiniz.
Önerilen Uygulama Şekli
En iyi sonucu almak için Basic 04 ders paketini haftada en az 5 gün uygulamanız önerilir.
Paket içeriği, 1 ay boyunca haftalık olarak ilerleyeceğiniz şekilde planlanmıştır.
Haftalık Tekrar Planı
-
1. hafta: 20 tekrar
-
2. hafta: 30 tekrar
-
3. hafta: 30 tekrar
-
4. hafta: 30 tekrar
Düzenli uygulandığında, vücudu zorlamadan güçlenmenizi ve form kazanmanızı destekler.
#trainandtransform
