Açıklama

Basic 04, 1 ay boyunca erişebileceğiniz toplam 4 video dersten oluşur.

Satın alma ve üyelik işleminizi tamamladıktan sonra, videolara 30 gün boyunca sınırsız erişim sağlarsınız.

Üye girişi yaparak dersleri istediğiniz zaman, istediğiniz yerde izleyebilir ve antrenmanlarınızı kendi programınıza göre uygulayabilirsiniz.

Basic dersler canlı değildir; tüm içerikler önceden kaydedilmiş, aç-izle formatındadır. Bu sayede antrenman saatlerinizi tamamen siz belirlersiniz.

Önerilen Uygulama Şekli

En iyi sonucu almak için Basic 04 ders paketini haftada en az 5 gün uygulamanızı öneririz.
Paket içeriği, 1 ay boyunca haftalık olarak değiştirerek ilerleyeceğiniz şekilde planlanmıştır.

Haftalık Program

• 1. hafta: 20 tekrar
• 2. hafta: 30 tekrar
• 3. hafta: 30 tekrar
• 4. hafta: 30 tekrar4. hafta:

Düzenli uygulandığında, kas gruplarını dengeli şekilde çalıştırarak güçlenmenizi ve form kazanmanızı destekler.

#trainandtransform